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璞成《璞心學苑》做回你自己系列一

【講座】找回原本美好的你~自我心理學導論


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去年10月,阿德勒《被討厭的勇氣》出版,讓人們對於自己的生存,有另一番思考。也對自己生活中,總是顧慮別人的感受,害怕別人失望及不滿意的罪惡感情緒,有重新的探索及面對。

而我在《七天自我心理學,找回原本美好的你》有更具現代人生活處境的闡述,及引導你深刻的與自我對話。

學說和理論,若沒有實踐及運用,那麼學說與理論就只能是「知道」而已。在「知道」到「做到」之間,要個體充分的融會貫通,也要勤加練習。我常說,練久了的功夫,別人想取也未必能輕言取到。

不論我和阿德勒,對於「改變」都有類似的觀點,那就是你不需要改變得更好,而是把你原本就有的好好發揮。好好的是你自己,也勇敢的是你自己。然後不再因為傷害、失落、挫折、恐懼錯誤...等等的情緒,把你壓制及束縛,讓你退縮迴避到,完全遺忘自己,也徹底放棄自己。

7 days,願這關於7的創造歷程,可以好好的陪你誕生有機自我,也陪你好好的,不再帶著沮喪及仇視,面對自己。也不再帶著冷漠及無感,對待自己。

7 days,與你同行。

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《七天自我心理學,找回原本美好的你》前言

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用你的每一天,完成創造你自己

 

 國中三年級的時候,我認識了一個A段班的女生。

   這女生自信、穩重、不卑不亢,既沒有嘲諷我這個B段班的學生,也沒有驕傲自己在前段班的成就。有一段日子我們一起打球,一起交換了在不同段班,所看見的生命風景。

   這段日子,我經驗到前所未有的經歷;我獲得關注、被允許說出自己的感覺,我可以真的是我自己,我不用怕被嘲笑、漠視,被視為應該遭放棄的敗類。

   之所以有這麼震撼我的經驗,不只是因為我被歸類為學校「放牛吃草」的B段班生,還有一部分原因是,我在兩年內陸續失去兩位重要親人—我的祖母及父親。

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這封給內在小孩的信,是給成長過程中,沒有權利「當小孩」的成人。你沒有當夠小孩,從來不知道當小孩的自由及自在是什麼。在兒童節即將來到的此時,願這封信

~深深的理解你心中的小孩。

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全有,不然就全無,是早年受創個體,最普遍的一種知覺。也是生命受傷過後的反應。來自於對愛的渴望太渴望,又太懼怕的矛盾。只有愛到他認為的極致且完全,他才認為那是愛。因此,也常嘗試試探,考驗那愛的完全性。「如果你愛我,則你漣一次都不會讓我失落、失望。」這種對愛的完美要求,也是防衛機轉,確保他不再相信愛、期待愛,就不會因為渴望而失望、而失落。

全有,不然全無的判斷,也讓受損的個體,難以接納失落的發生,涵納那生活中沒有辦法完美之處。失落的挫折,容易激發個體的反彈、失衡,甚至崩潰。因此,全面的拒絕,對愛的相信,也全然壓抑對愛的渴求,也是會出現的一種自我保護作用。

真正能進入到,早年生命經歷傷痛的個體內心,並不容易。即使是具有「矯正性」的新經驗,也不是輕易的就能被允許通關。必然會經過反覆懷疑、質疑、試探、挑戰、考驗....個體才能願意鬆動自己的防護牆,開啟自己的防護鎖,允許新的經驗進入生命系統,成為他的新架構、新信念。

所以,療癒,不是魔術,也不是靈通,更不是不費任何功夫、不付出代價,就會自然而然發生的。

然而,療癒的開啟,最需要的條件,則是個體的覺醒~自覺自己要走療癒的道路,願意給自己生命的重生機會,而不再膠著在過去的模式中,或是無意識的在這樣的生命局勢中,反覆受苦。

終結受苦,還給自己一個不再受苦的人生,還給自己尊嚴、自由、自主、完整的生命。不再受困於過去的遭遇,而不敢編寫自己想要的人生。即使過往有傷痛,但我們能在學習療傷之後,修復內在支離破碎的自我,把自己縫合回來。

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《為什麼不愛我》溫暖上市。
為自己療傷,沒有條件,
我們都值得擁有愛,擁有自己想要的人生。

連結:http://youtu.be/2uz0dO3Kh1k


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為什麼不愛我?

-----療癒無愛童年的傷痛 ⊙蘇絢慧

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~你覺得自己即使有父母有家,卻仍像是孤兒,無愛的生命嗎?

愛的貧乏,讓我們都受苦了。

   

 【自序】 家~父母給的世界

 

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