蘇絢慧的療癒之邦

終止成為過去的受害者，活出健全完整的人生
蘇絢慧
　　每個人生命中都曾經歷過些許傷痛，從一個拒絕的眼神，到一個需求的落空，再到肢體上受到攻擊等等經驗，都可能在我們心中形成傷口，而傷口若未被即時覺察而受到關照，則易造成日後生活許多層面的效應。這種未解決的傷痛，最容易偽裝成我們對某些情況的敏感，我們對某種特定人士的情緒反應，或是與最親近人之間的互動衝突與拉扯。

強力推薦，再推薦，用所有的熱情與對夢的熱愛，推薦給大家：

讓夢，帶你與自己相遇
　　「夢」是人類生活經驗裡必然存在的一部份，可惜的是，真正能產生好奇，進而願意探索，甚至深思的人並不多。在台灣，「夢」常因為迷信、無知與神祕感等因素，被任意地解釋，或常被連結到外在的人事物變化與對未來的預知，而讓人失去透過「夢」來接觸自我心靈，連結與探索更深內在的機會，非常可惜。
　　「夢」不僅是自己對自己說的私密話，同時，也是自己最誠實的夥伴，總是將自己還未意識到的，或是意識到了，卻還不想或不敢承認的感受與意念呈現出來，演給自己看。
　　如果，你可以對「夢」的語言有所了解，也能對「夢」的機制原理有所掌握，無疑地，你便握有進入自己內在心靈的鑰匙，也可能有了特別管道接觸他人內在的心靈世界。
　　在我的經驗中，「夢」是我心靈的一面湖，或一面鏡子，照映出我生命的狀態與放在心裡的情緒感受、渴望與許多的需求。因此，透過「夢」，我也進行著自我關照的歷程，讓夢來告訴我，我需要被照顧的方面是什麼，以及，更深地整合我自己。
　　這本書能夠被出版，我是盼望了好久，也相當地期待。我看過許多「夢」相關的國外翻譯書籍，總是認為有其艱澀，讓人很難貼近。即使我因為研究喪慟夢的主題，並且修習了心理諮商專業，在我讀來，都必須花費相當的心力與時間消化、理解、建構，何況對心理相關知識可能吸收有限的讀者。一般坊間的「夢」書籍，總讓人讀得挫折、讀得似懂非懂、讀得難以形成自己的知識架構，更別說到要運用。
　　因此，這本由本土心理協談專業工作者所撰寫的原汁原味「夢」書籍，無疑是讀者的福音，也是對「夢」想要一探究竟的人最佳的入門書。
　　本書的作者——王榮義，是我所任職醫院的院牧部牧靈關懷牧師，也是我從事心理諮商工作單位的主任。在生活中，因為地緣之利，我總能向王主任討教與請問夢的原理，並分享出自己的夢。每每透過主任的引導，我都因此接觸更深的內在自我。即使，只是短短時間的談論，對我都是非常珍貴的啟發。
　　所以，我可以很真摯地向讀者推薦，本書不僅在「夢」的學理系統，或是實務「夢」工作的經驗，都有非常厚實的內容，讓讀者可以在知與學的需求上，都獲得滿足。尤其推薦的是，本書所分享的「夢」都是本土例子，我們可以在那些夢中看見自己的經驗，更深地貼近自己，也更貼近我們的文化。在共同的社會結構與社會情境影響下，我們集體潛意識內容也隱藏其中，這和讀西方世界的夢例子，會有不同的體會與理解。
　　這本書，真是相當好看的書。易讀、易懂，又不失專業性與實用性，我一讀之後，就難以擱置，心裡也不斷浮起一些想要推薦的面容，迫不及待地想要大聲說：「我們來好好地了解夢吧！能協助我們與自己相遇的書，終於等到了。」
蘇絢慧 
（作者為馬偕紀念醫院協談中心諮商心理師）
博客來：
 http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010564091

 
推薦序----失去之後，因愛重生
　　從翻開第一頁開始閱讀，我的眼眶便一直濕潤著，一份熟悉的感受始終觸動著我。我想，那是我感受到潔伊．鮑許寫出的經歷是以生命交織著淚水、心痛、辛酸、失落與無限的懷念，而引發的心疼。

   
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你生病的經驗如何？

  
 
 
真正的原諒，必定伴隨情緒的痛苦　文∕蘇絢慧（馬偕紀念醫院協談中心  諮商心理師）

   

怨，常是控訴著別人如何錯誤的對待我，也常是泣訴著自己生活的糟糕與不滿意。
曾經我遇到了一對中年夫妻，他們相互控訴著彼此：「要不是他，我可以過得很好。」
我想起了，很久以前的曾經，我也是這樣子的。我深陷在我不滿意也不喜歡的關係中，無論是親密關係或工作關係，我常感覺滿腹的怨，怨別人如何殘忍對待我、怨別人如何阻礙我、怨別人如何讓我過的不好…….我的確，曾經有那麼一刻，我想著：「要不是他，我不會變成這樣……」
我怨著伴侶、怨著同事、怨著主管、怨著所有對我不公與輕視我的人。
我以前常不知這是怎麼發生的？我怎麼會老是覺得過得委屈、過得不滿意、過得心酸？
不知這十年學習獨立的成果卓越，還是從理解別人的困境進而瞭解了自己的問題？
自尊心低落，自信心不夠似乎是很大的因素。因為自尊心低落，覺得自己無法為自己爭取什麼，因為自信心不足，不相信自己離開了某段關係後，真的會過得好。也因為自尊低落，覺得自己不配要求什麼，只能任著環境左右著我。
無法為自己的生命負責，似乎也是怨的來源。無法為自己生命出聲與負責，暗暗期待有人會看見我，會給我一點注目，關心我的狀況與需要，助我一臂之力；但弔詭的，因為無法為自己說，旁人常是體會不到也看不到，久而久之，常被忽略，不被滿足的需求，形成牢不可破的怨氣，覺得自己都做成這樣、付出成這樣了，怎麼都得不到重視與關切。
我看著這對夫妻相互控訴著彼此時，我看見的是兩個受傷了的人；因著對自己不滿意不喜愛，以為擁有了對方，就會有人來喜歡自己、愛自己，卻在相處中，慢慢發現，對方根本不愛自己，不在乎自己，自己充其量只是生活中的一種工具。
於是，期待破滅，讓他們漸漸生出怨氣。他們像兩個緊緊抓著盾想保護受傷了的自己，又拿著長長矛攻擊對方的戰士。
他們的攻擊，無外乎是不想承認自己的受傷，也不想承認自己的失望。他們不想放過對方，他們仍期待要對方來為自己過得不好，負所有的責。
我對他們說：「你們都受傷了，因為受傷，所以緊張的拿著矛攻擊著彼此。」
我希望他們先各自療傷，療傷後，才有力量來重新看待彼此的關係，也才有承擔力重新面對自己的選擇。
這幾年來，我漸漸清楚，年輕時的自己也是如此。因為覺得自己地位弱勢，常感覺自己的可悲與無助，老是想抓東抓西來轉移掉那些感覺。以為只要有了這個，有了那個，我就可以站得穩、站得好。其實不然，因為一時的需要而東抓西抓，常是抓到不適合也不對的東西。
那糟糕的感受該怎麼辦呢？有人問我。
這幾年的摸索，讓我認為，忍耐，或許是必要的。聖經有句話說：「忍耐久了，終必得救。」但或許～承受，是更好的說法。有很多糟糕感受，需要承受，當還沒有洞見，還沒有領悟，還沒有方法時，就是要願意承受下來，誠實的面對這些不好的感受，進一步的接納這些感受的存在。而不是為了迴避這些感受，在人生中亂抓一通。
無論如何，當自己心靈不穩健時，建立的關係通常也不會是強健的，常是脆弱的只要有困難迎面而來，就支離破碎的很難繼續。而做的選擇，通常也不會是願意自我負責的。
而越無法為自己說話的，越覺得不能說出自己需要的，越感覺到別人不在乎不重視的，怨，總是累積的越重。
如果希望怨氣可以漸漸消融，那麼第一步，必須願意開始學會說出自己的需要，這無關他人是否會來滿足我，或者我會不會要到我想要的，而是，我沒有先放棄自己、先鄙視自己，與先看低自己的需要與感受。我願意為自己表達，無論那會不會得著。
生命厚重的怨氣，太重了，總是會讓生命不斷消耗能量與生命力，若有一刻，你願意為自己的生命負起照顧的最大責任，不是怪罪，也不是攻擊，更不是控訴，相信那時，那些怨氣，該是雲淡風清的時候了……

馬偕醫院協談中心《關係健康教育系列》
非暴力語言溝通工作坊
  
話語是窗口，也是高牆，
溝通，可以甜如蜜，也可以利如劍…

 
我的新版書《那些年，死亡如此靠近》電子書已經上櫃了。
大家可以上連結看見這本書，

《寄到天堂的情書》推薦序
那未能訴說盡的愛與慟

　　《寄到天堂的情書》，這麼一本充滿詩情愛意的書名，卻是從驚心動魄的喪慟消息：「我丈夫因心臟病發作暴斃」說起。就是從這一個消息開始，作者的世界天搖地動，猶如被戰爭砲火襲擊，眼前一片血肉模糊，天際瞬間暗黑。