蘇絢慧的療癒之邦

   
 
你生病的經驗如何？

   

怨，常是控訴著別人如何錯誤的對待我，也常是泣訴著自己生活的糟糕與不滿意。
曾經我遇到了一對中年夫妻，他們相互控訴著彼此：「要不是他，我可以過得很好。」
我想起了，很久以前的曾經，我也是這樣子的。我深陷在我不滿意也不喜歡的關係中，無論是親密關係或工作關係，我常感覺滿腹的怨，怨別人如何殘忍對待我、怨別人如何阻礙我、怨別人如何讓我過的不好…….我的確，曾經有那麼一刻，我想著：「要不是他，我不會變成這樣……」
我怨著伴侶、怨著同事、怨著主管、怨著所有對我不公與輕視我的人。
我以前常不知這是怎麼發生的？我怎麼會老是覺得過得委屈、過得不滿意、過得心酸？
不知這十年學習獨立的成果卓越，還是從理解別人的困境進而瞭解了自己的問題？
自尊心低落，自信心不夠似乎是很大的因素。因為自尊心低落，覺得自己無法為自己爭取什麼，因為自信心不足，不相信自己離開了某段關係後，真的會過得好。也因為自尊低落，覺得自己不配要求什麼，只能任著環境左右著我。
無法為自己的生命負責，似乎也是怨的來源。無法為自己生命出聲與負責，暗暗期待有人會看見我，會給我一點注目，關心我的狀況與需要，助我一臂之力；但弔詭的，因為無法為自己說，旁人常是體會不到也看不到，久而久之，常被忽略，不被滿足的需求，形成牢不可破的怨氣，覺得自己都做成這樣、付出成這樣了，怎麼都得不到重視與關切。
我看著這對夫妻相互控訴著彼此時，我看見的是兩個受傷了的人；因著對自己不滿意不喜愛，以為擁有了對方，就會有人來喜歡自己、愛自己，卻在相處中，慢慢發現，對方根本不愛自己，不在乎自己，自己充其量只是生活中的一種工具。
於是，期待破滅，讓他們漸漸生出怨氣。他們像兩個緊緊抓著盾想保護受傷了的自己，又拿著長長矛攻擊對方的戰士。
他們的攻擊，無外乎是不想承認自己的受傷，也不想承認自己的失望。他們不想放過對方，他們仍期待要對方來為自己過得不好，負所有的責。
我對他們說：「你們都受傷了，因為受傷，所以緊張的拿著矛攻擊著彼此。」
我希望他們先各自療傷，療傷後，才有力量來重新看待彼此的關係，也才有承擔力重新面對自己的選擇。
這幾年來，我漸漸清楚，年輕時的自己也是如此。因為覺得自己地位弱勢，常感覺自己的可悲與無助，老是想抓東抓西來轉移掉那些感覺。以為只要有了這個，有了那個，我就可以站得穩、站得好。其實不然，因為一時的需要而東抓西抓，常是抓到不適合也不對的東西。
那糟糕的感受該怎麼辦呢？有人問我。
這幾年的摸索，讓我認為，忍耐，或許是必要的。聖經有句話說：「忍耐久了，終必得救。」但或許～承受，是更好的說法。有很多糟糕感受，需要承受，當還沒有洞見，還沒有領悟，還沒有方法時，就是要願意承受下來，誠實的面對這些不好的感受，進一步的接納這些感受的存在。而不是為了迴避這些感受，在人生中亂抓一通。
無論如何，當自己心靈不穩健時，建立的關係通常也不會是強健的，常是脆弱的只要有困難迎面而來，就支離破碎的很難繼續。而做的選擇，通常也不會是願意自我負責的。
而越無法為自己說話的，越覺得不能說出自己需要的，越感覺到別人不在乎不重視的，怨，總是累積的越重。
如果希望怨氣可以漸漸消融，那麼第一步，必須願意開始學會說出自己的需要，這無關他人是否會來滿足我，或者我會不會要到我想要的，而是，我沒有先放棄自己、先鄙視自己，與先看低自己的需要與感受。我願意為自己表達，無論那會不會得著。
生命厚重的怨氣，太重了，總是會讓生命不斷消耗能量與生命力，若有一刻，你願意為自己的生命負起照顧的最大責任，不是怪罪，也不是攻擊，更不是控訴，相信那時，那些怨氣，該是雲淡風清的時候了……

   

生命及早知道會更好的22件事

   
                                                                                                                                                   （Grace/攝）
感謝神又賜我一年的生命，體驗生命的滋味，與學習成為完整的人的功課。
回顧這一年來，生命有許多開展與嘗試，還有許多新的學習與體驗。也感謝生命有許多的特殊機緣與許多人相遇。

 
同理心無疑是修煉陪伴功夫的基礎，就像是學習任何武術功夫前的蹲馬步。失去了同理心，陪伴等於沒有發生。
任何人要能走進另一個人的生命故事中，貼近他的經驗，在那些片段、零散的敘述中，或模糊難懂的姿態中，對他的生命經驗仍然保持開放，願意帶著自身的情感、感受力、敏感度去體會與靠近，這並不容易。這關係到傾聽者、參與者自己是否也能接納自我在生命有所情緒經驗時的內在歷程，無論內在經驗到何種情緒感受，都不以消音、抹煞、註銷來處理，也不視為是不重要的小題大作。

分享：取自【當傷痛來臨：陪伴的修練】
--第九課  陪伴者的自我關愛
   

 
我的父母並沒有機會陪著我長大，我的世界並不是他們所給的，而是透過我的感知，我的接觸，不論是否曾經扭曲過、誤解過，都來自於我的親身體驗，與修正。

並肩同行─陪伴的力量
國防醫學院通識教育中心副教授
謝茉莉
 

我很懷念我在母所念書的時光，懷念我那個時候的教授群，相對於有些學校散發出的權威階層氛圍，研究生必須學習討教授開心，小心謹慎讓教授不要不開心，甚至必須不斷聯盟以”一群人”的姿態與氣勢在世界上行走，有如另一種崇拜情懷在其中，看到「為下」者依附在強者底下，期望受保護受關照，我的母所中的教授們，提供了自由的空間，與自由的空氣，讓我們學習成為「一個」完整的人，「一個」成熟的諮商師。

我和我的指導教授的互動中，我的教授沒有一刻讓我感到這份關係是不安全的，我不須小心謹慎的「侍奉」她，不須戒慎惶恐的「討」她喜歡與開心。我可以感覺到我被視為一個值得尊重的人，在研究所的路上，獲得她的協助與陪伴，為了幫助我在學習專業與智識上有所獲得。

    
    我們在世，常常渴望永恆，我們渴望愛情能永恆，渴望親情與友情永恆，希望小時候感受過的快樂與無憂無慮能永恆，我們還希望名聲、財富與健康也能永恆。看看多少人每當新的一年來臨，便迫不及待的許願希望能永保安康、永保財富地位。
    人為什麼要這麼熱烈的祈求永保愛、親情、友情、健康、快樂、財富與名聲地位呢？也許在我們內心深處，我們都明白，這些總總要能永恆不變是多麼困難的事，有如天方夜譚般，因此，人才求神。