蘇絢慧的療癒之邦

你有沒有遇過一種人，他一開口，總以數落自己的缺點開始。話語內容裡，也盡是批評自己笨，不會這、不會那。總不乏告訴你，他做錯過很多事，搞砸過很多情況。
 

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害怕長大的人，其實是對「現實」害怕。他們常常說：「大人的世界好複雜喔！」、「大人的世界都好現實和虛偽喔！」、「我是單純的人，我不懂大人的世界」。
 

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習慣在依賴的關係中被豢養的人，進入親密關係，要如何真正經驗平等而相互尊重的愛呢？
 

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對愛的失望，往往讓我們形成心靈的傷口，而一次一次的受傷，則讓我們形成強大的防衛機制，去迴避再經驗可能受傷的感受。

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心理學的鼻祖之一榮格（Carl Gustav Jung）曾說：「一切都沒有比毫無生命氣息的父母，對周遭環境，特別是對自己孩子的心理，還要造成更大的影響了。」而我要說，沒有讓孩子感受到愛的父母親，對社會、對周遭、對孩子的心理及人際的影響，也是巨大得難以數算。
 

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愛自己，沒有條件，

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去年10月，阿德勒《被討厭的勇氣》出版，讓人們對於自己的生存，有另一番思考。也對自己生活中，總是顧慮別人的感受，害怕別人失望及不滿意的罪惡感情緒，有重新的探索及面對。
而我在《七天自我心理學，找回原本美好的你》有更具現代人生活處境的闡述，及引導你深刻的與自我對話。
學說和理論，若沒有實踐及運用，那麼學說與理論就只能是「知道」而已。在「知道」到「做到」之間，要個體充分的融會貫通，也要勤加練習。我常說，練久了的功夫，別人想取也未必能輕言取到。

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《七天自我心理學，找回原本美好的你》前言
   
用你的每一天，完成創造你自己

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這封給內在小孩的信，是給成長過程中，沒有權利「當小孩」的成人。你沒有當夠小孩，從來不知道當小孩的自由及自在是什麼。在兒童節即將來到的此時，願這封信
～深深的理解你心中的小孩。
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全有，不然就全無，是早年受創個體，最普遍的一種知覺。也是生命受傷過後的反應。來自於對愛的渴望太渴望，又太懼怕的矛盾。只有愛到他認為的極致且完全，他才認為那是愛。因此，也常嘗試試探，考驗那愛的完全性。「如果你愛我，則你漣一次都不會讓我失落、失望。」這種對愛的完美要求，也是防衛機轉，確保他不再相信愛、期待愛，就不會因為渴望而失望、而失落。
全有，不然全無的判斷，也讓受損的個體，難以接納失落的發生，涵納那生活中沒有辦法完美之處。失落的挫折，容易激發個體的反彈、失衡，甚至崩潰。因此，全面的拒絕，對愛的相信，也全然壓抑對愛的渴求，也是會出現的一種自我保護作用。
真正能進入到，早年生命經歷傷痛的個體內心，並不容易。即使是具有「矯正性」的新經驗，也不是輕易的就能被允許通關。必然會經過反覆懷疑、質疑、試探、挑戰、考驗....個體才能願意鬆動自己的防護牆，開啟自己的防護鎖，允許新的經驗進入生命系統，成為他的新架構、新信念。

所以，療癒，不是魔術，也不是靈通，更不是不費任何功夫、不付出代價，就會自然而然發生的。

然而，療癒的開啟，最需要的條件，則是個體的覺醒～自覺自己要走療癒的道路，願意給自己生命的重生機會，而不再膠著在過去的模式中，或是無意識的在這樣的生命局勢中，反覆受苦。

終結受苦，還給自己一個不再受苦的人生，還給自己尊嚴、自由、自主、完整的生命。不再受困於過去的遭遇，而不敢編寫自己想要的人生。即使過往有傷痛，但我們能在學習療傷之後，修復內在支離破碎的自我，把自己縫合回來。

～摘自《為什麼不愛我》

 
 
 
★《為什麼不愛我──療癒無愛童年的傷痛》
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《為什麼不愛我》溫暖上市。
為自己療傷，沒有條件，
我們都值得擁有愛，擁有自己想要的人生。

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為什麼不愛我？
-----療癒無愛童年的傷痛 ⊙蘇絢慧
 

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