聆聽與安撫
你可知道，何以你內心的那個小孩總是哭個不停？
你可知道，你內心的小孩總是在你不想理會他時，他特別躁動與不安？
你可知道，你內心的小孩總是在你一個人時，讓你撇見他的存在？
那是因為，你內心的小孩努力好久，試著乖，試著聽話，試著當善解人意的好小孩，卻還是不停的被忽略。
那是因為，你內心的小孩忍了好久，試著不吵，試著討人歡心，試著得到誇讚，卻還是不被看見他的付出與妥協。
那是因為，無數個日子，你總是哄騙著他：不要吵，不要鬧，只要不吵不鬧，總有一天別人一定會看見你的好，而來愛你、疼你。
你的內在小孩帶著委屈、帶著不平、帶著疑惑，想要問問你：真的嗎？真的有人會好好愛我？疼我嗎？
你沒有回答，只是帶著不耐煩的眼神與口氣說：你不要再吵、不要再鬧，你這樣只會更讓人討厭與害怕。
你的內在小孩於是哭個不停，也開始生氣，他氣為什麼總是要他等？要他忍？到底什麼時候會有人好好的愛他？抱他？
其實，你一點兒方法都沒有，你不知道怎麼安撫他，又該怎麼讓他不要再這樣鬧下去？
過去那些大人會用的方法就只有這些，不是罵，就指責與批評，不然就是說不想理你了，你就這樣學習了這些方法，除此之外，沒有其它的方法了。
你無法愛內在的小孩，因為你不曾體會過什麼是愛。你無法安撫內在的小孩，因為過去你不曾被人好好的安撫過。
你也許曾經對大人失望、生氣，但你還是不懂什麼是安撫，什麼是擁抱，什麼是接納，什麼是愛。
如果你靜靜聆聽你的內在小孩說話，其實，你會發現，他不是吵，也不是鬧，他只是恐懼，與無助。他恐懼自己是孤伶伶的被遺棄了，他無助的不知道有沒有人可以成為他的依靠與安全堡壘。他的心好孤單，好想要被好好看見與聽見他是存在的。他想要一份安心，與一份接納，知道這世界上，有一個人是無條件愛他，無論他如何，都有這樣的一個人珍惜著他、重視著他。
可是，好久好久了，他被你關在不見天日的地牢中，壓制著他不許自由，不許出現，因為他出現會讓你聯想起許多的羞愧與失控，你像關怪獸一樣關著他，你厭惡他、批評他，恐嚇著他若是出現，你一定不會饒了他。
他被嚇得更恐懼、更無助。越體會到你的攻擊，他越不安。越感受到你的憤怒，他越想衝破牢籠，向外求救。
你因為搞不定他，更氣餒、沮喪、擔憂，也更加厭惡他。當然也更加想切割他。
如果你可以給他一句安心的話，他其實會好一點。
如果你可以給他一句同理的安慰，他其實也會好一點。
如果你可以給他一個接納的擁抱，他也會在這一份接納中好好安定。
如果你可以允諾他，無論如何你都會願意愛他、保護他、照顧他，他會有更大的放心。
但是，你還是可能不願意給。因為你不相信你的內在小孩值得這樣的對待。你不允許他可以獲得這種好的對待，你深信他的沒有價值。
你的內在小孩，於是，還是繼續的哭泣，繼續的不見天日的地牢中，等待著一個強大的拯救者，來救贖他不愉快及孤單的生命。
淚眼
那個內在的小孩就是另一個自己對嗎?老師... 我也對我內在的小孩好殘忍.
是內在的那個脆弱與弱小的我， 也是本我，與真我。 我們總是以過去大人的方式對待自己內在的部分， 苛責、殘酷、批評、無情....
每個人的心中都有一個小小孩... 有的人很早就發現這個小小孩的存在 看到他的無助與脆弱... 看到他的徬徨與驚恐... 所以早早學會疼惜擁抱這個小小孩... 有的人卻終其一生不知到這個小小孩的存在 任由這個小小孩哭天強地...聲嘶力竭... 一生徘徊在『不知"我"是誰』的幽幽暗巷中...
如果還沒發現內在小孩的存在 怎麼樣可以看見他
如果還沒發現..... 可能的因素很多， 可能是自己的心太堅強、太鋼硬。 也可能是自己的感受力較弱，認知思考太強勢。 也可能還沒有遇到真正有衝擊而感到脆弱的遭遇...... 怎麼看見他， 很抱歉無法簡易回答， 但相信只要願意開始發揮覺察與敏睿的心， 慢慢會發現內心深處還有一個自己。
很棒的文章，謝謝版主分享!
蘇老師，我不認識妳，所以也不曉得是否可以這樣稱呼妳 會來到妳的部落格是因為我正在查去哪裡看諮商... 這裡的每篇文章都讓我很感動很受用 但是內心小孩的這系列我卻哭個不停... 我很痛苦，有些人似乎不知道或是感覺不到內心小孩的存在 但我不只是清楚的知道，我不愛她的這個事實也讓我們相處的很不好... 腦子很亂，有時候會很怕哪一天我跟她打了起來... 我真的很生氣很生氣，大我那麼努力的想讓別人覺得我什麼事都可以作得到 可是內心小孩卻只是哭，只是不斷提醒我我連面對她都不行 蘇老師另一篇文章寫到童年的傷害很難好 我曾經覺得，才不會呢，我就努力的過的很好 身邊的人也都覺得很吃驚我這樣的家庭背景怎麼可以這麼堅強 可是現在，我發現我一點都不好， 不被愛跟不斷經歷指責與失去的童年 讓我的內心小孩不只等待，不只哭泣，還對懦弱的自己非常生氣...
不知為何，我無法耐心閱讀這樣的文章 即使很認真想去閱讀
那何不就接受現在無法閱讀這樣的文章呢！
蘇老師您好： 在1/31 facebook 同哀傷社群中看到您寫的關於認識自己的文字 節錄開頭的幾句： "認識本質的自己， 那本質的自己， 並非是指幼稚，未經發展與成熟的自己。........................." 想更多瞭解這方面的主題 請問老師有推薦的書目或資訊嗎? 謝謝
推薦 1. 陰影，也是一種力量 2. 內在小孩 3. 擁抱你的內在小孩
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入過看到這篇文章，剛好是我逃避面對內在小孩的時候 看完之後，才發現我的內在小孩真的很悲傷，因為我一直覺得他不夠好所以不給他任何關心，只強迫他要跟別人一樣好，這樣我才會多多愛他 在看這篇文章的同時，我也感覺到我的內在小孩放聲哭泣，我拼命跟他道歉 現在他願意相信我，陪我在一起了。可是我們兩個都還是很恐懼！因為害怕事情變的無法控制時，害怕我們會回到原點，一直盲目追求像別人一樣好的境界。所以沒自信 當我們和內在小孩和解時，我們需要怎麼做才能繼續去面對眼前的事物呢？例如我害怕自己不夠好，可是我對內在小孩說了我願意承認你已經是很棒的，他也相信了，那外在在比較時，心中還是會有小波動與恐懼是怎麼回事呢？
與自己內在小孩和好後的每一日，都是修復的歷程。過去的習性思考還是會很快的自動跑出來，因此您要不厭其煩一次又一次的跟內在小孩連結，一次一次的告訴他：我接受你的恐懼，即使你恐懼，我都會繼續愛你、接受你。 過去的傷害記憶都在，因此難免情境相似了，恐懼就會出來，因此需要您耐心安撫、耐心分化，重新以新的態度與信念，面對自己的內在。
在低潮的情緒中來到這兒 在好幾篇文章中一直看見自己的影子 即使已經對迷失的自我有所覺察 但下一步呢? 總陷在無力自拔的泥沼 任由滿溢的情緒佔據自己 雖然承諾過要接受支持內在受傷軟弱倔強委屈的自己 但每每只能無助地一起淪陷在孤單失落的感覺當中 悲傷自憐, 憤恨不平... 幼時的影響究竟要用多少時間來調整 要從多少關係的挫折中來學習修補 或許是一段漫長的旅程吧... 今天從文章中得到了抒發的動力 至少現在平靜了一些...
寫的真的很好~~像是早晨的露珠 滲近我心中 滋潤了我也幫助我更了解自己那些內在小孩出現時近似恐慌失控的情境,而現在的我一天比一天更溫柔平靜....也更幸福 不是因為新的戀情 而是因為和自己的重新連結 感謝您 蘇老師
大我跟小我 是不是理性與感性的靈魂在爭吵??
比較接近 成人我與小孩我 或父母我與小孩我 是指人格的狀態。