問題：「為什麼我常害怕自己不夠、不好？對於要向人坦承真實的自己，就覺得別人一定因此不喜歡我，輕視我。要我面對真實的自己，就更難了，我看見自己只覺得厭惡，恨不得自己消失算了，又怎麼可能會從心裡喜歡自己呢？這根本是辦不到的事。」
回應；
你的低自尊人格，及高自尊需求，讓你更容易迷失在這種「偽裝」的遊戲裡，裝闊、裝凱、裝富有、裝上流社會….都是為了掩飾你內心虛空的自我價值感。除了靠外在包裝，你根本不相信你的內涵，有什麼能值得被肯定及被尊重。除非擁有主流價值所指稱的成功條件，否則這社會的人，又怎麼會重視你？又怎麼可能會尊敬你，給你尊崇的待遇？
愛面子的人，也愛權力。擁有權力，讓他可以掌握及控制更多的人及事物，也就能更鞏固他那種高人一等的優越感，及位於高階的權勢感。這都是亟需表面形象的人，所要追求的渴望，以條件和權勢來要求他人滿足自己無止盡的高自尊需求。
所以阿德勒說，那種拼了命的追求優越感的人，無法停止不斷證明自己優越的人，都是出於內在有著無法被自己處理、安頓的自卑感。因為在非常小的時候，曾經經歷過卑微，經歷過被嘲笑和輕視，於是，在幼小的心靈上，形成了傷口，咬緊牙關的告訴自己：絕對要擺脫這種生活、這種遭遇，這是多麼令人痛苦的感受。
以致，後來在人生的諸多選擇上，都往能讓自己擺脫卑微辛酸，趨近風光亮麗的方向走。但是，努力的經營生活，追逐條件之後，如果是從內心真實的為自己喝采，肯定自己的努力和能力，那麼實現成功的自己，該為自己帶來的是充實的尊嚴，和轉化羞愧的自卑感為自我滿意才是。但往往人們的心理，並不是這樣發展的。許多人所追逐的條件，其實是建構在「變動」的外在事物上，例如：「因為嫁娶了豪門」、「因為買了名車」、「因為有錢奢華」、「因為有優秀頭銜職稱」….用這些條件把自己包裝成一個有頭有臉的人，然後用盡一切代價，也一定要撐住這些外表條件，一旦有了閃失或落空，都會成為自己人生的夢魘，也會從本來以為站立的雲端上，摔落在地，粉身碎骨。
而此時看見的自己，就像打回原形，又是那個卑微、赤裸、羞恥，被人嘲笑、輕視的無名小卒，誰都不理，誰都不愛。
若你對自己常這樣告知：「不能被瞧不起、不能丟臉」，不論你是為了誰必須追逐條件、鞏固面子，你必定能意識到、感覺到你對自己的輕視及厭惡。這樣的輕視和厭惡，深嵌在你的內心。雖然外表上，你可能表現的頗自戀，也常誇耀自己的擁有和那些條件，但實際上，你根本無法面對沒有這些條件的自己；那個原原本本，沒有任何包裝的你。只要有一點兒丟臉的感覺、不受重視的感覺，你的困窘和氣憤感覺，就無法抑止的湧上，不只羞愧感糾纏著你，忿忿不平也讓你失去理智，而打算把一切徹底毀滅。
其實，不斷追逐形象、索取條件的你，內在住著一個痛苦的靈魂，不曾體會過安心，不曾感受到關愛，只有大量的歧視和嘲笑，不斷綑綁及折磨著靈魂，而讓靈魂深信不疑自己的醜陋和卑微。
如果，你能感受自己內在靈魂的痛苦，願你為自己感到悲傷和心疼，不論你的出生為何，家庭環境是什麼，又經歷過什麼樣的排拒、貧窮、困乏、孤單，及無助，都不是因為你的生命是卑賤低下而造成的。
任何生命，都不是低下的，也不是卑賤的，那是人刻意製造出來的分別，以操控生命、愚弄生命。如果你懂得重視自己，也願意學會從內在真心支持自己，那麼，給自己一條自由的道路，讓自己感受生命的自在和單純的喜悅，不再需要那些物質條件的裝飾，也不再需要那些隨時會脫落的虛榮包裝。
當你懂得安慰曾經受苦的自己，卸下長期堆疊的包裝和緊黏的面具，不再以自己為恥，你會發現自己內心的輕鬆，也會發現和自己坦然接觸、真誠面對面，多美好、多寧靜、多和諧。那些焦慮的、憂鬱的、不安的、衝突的、對立的…都可以平息，可以安歇，不再那麼輕易的就能干擾你、傷害你。
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圖/蘇絢慧
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