蘇絢慧的療癒之邦

   


這封給內在小孩的信，是給成長過程中，沒有權利「當小孩」的成人。你沒有當夠小孩，從來不知道當小孩的自由及自在是什麼。在兒童節即將來到的此時，願這封信

～深深的理解你心中的小孩。

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親愛的小孩，我知道你內心，有著深深的失落，你無法理直氣壯就讓自己當小孩，你沒有身為小孩的權利，天經地義的接受大人的關愛及撫育；需要擁抱時，可以大聲的要抱抱；需要被陪伴玩遊戲時，可以開心快樂的享受遊戲的歡樂；需要一份關注時，就能得到回應及關愛；需要被引導時，就有聆聽及對話。

親愛的小孩，我知道你從很小很小的時候，就看見你所在乎，所愛的大人，他是那麼受苦，是那麼不快樂，於是，你想要解救他，讓他知道，他有你，生命就能因此而美好，而快樂，而不再受苦。

因為你好重視他（她），愛他（她），所以你盡力的表現，努力的付出，對他好，討他喜歡和開心。也聆聽及承接他的煩憂，試著為他排憂解勞。你想，只要有一刻，你看見他輕鬆的笑容，或是，只要他不再傷心哭泣，不再充滿怨懟不平，那麼，你對他的愛及關心，就充滿了意義，也充滿了價值。

好幾次，你靠近他，安慰他，陪伴他，聆聽他，你沒有感覺到你只是個小孩，你也沒看見他，是個大人，是你的父親或母親。在你眼裡，他更像是個愛人，總是牽引著你的心，讓你也隨著他的心情而起伏，或悲傷或歡喜，不管什麼，你喜歡著他的喜歡，討厭著他的討厭，重視著他的重視，拒絕著他的拒絕，接受著他的接受。

你把你的生命奉獻，只為能讓他的愁苦，消逝。你甚至好希望他能知道，在這世界上，只要他有你，就好了，就沒事了。不幸將都過去，幸福，將在你們生命中，發生。他，不需要再流淚，不需要再緊皺眉頭，不需要再嘆氣，不需要，都不再需要了....

你過去看過他流過無數的眼淚，你總是默默在他身旁，為他深深感到揪心。你不懂，為什麼會有人讓你所愛的他，這麼傷心，這麼難過？究竟要怎麼做，你所愛的他，才不會再這樣的可憐，這麼不幸？

所以你努力學習各種能力，認真打拼，乖順聽話，只要能讓他開心一點、輕鬆一點、愉快一點、無憂一點，你就會有種滿足感，欣慰自己的存在，能讓他幸福，能讓他擺脫不幸，不再憂傷，不再流淚。

親愛的孩子，我知道你是如此愛著他，用著全部的生命。甚至，將自己生命的存在意義，全部依歸在讓他幸福，讓他覺得此生值得，讓他知道，他是如此的被愛著。

但是，親愛的孩子，我也深知你的失落及哀傷，還有那不為人知的悲辛。在成長的歲月中，你有身為一個孩子的害怕及無助，需要大人保護及幫忙時；你有身為一個孩子的渴望及需求，需要大人給予及滿足時；你也有身為一個孩子的好奇及天真，需要大人鼓勵及引導時。這些身為一個孩子的權利及天職，在你身上，沒有得到太多關注及容許。你唯一能得到關注的方式，就是去滿足及照顧你所愛的他（那不幸的父親或母親），當你能讓他稍微遠離他的受苦，也滿足他的需求時，才有那麼一點機會，讓他看見你，肯定你的存在，是美好，是他的幸運及幸福。

因此，你壓抑了許多身為一個孩子的需要，要自己成為一個不會再增加麻煩、困擾的孩子。你告訴了自己許多的「不應該」，耳提命面的要自己「不應該不懂體貼」、「不應該不聽話」、「不應該生氣」、「不應該讓所愛的大人傷心」、「不應該不孝順」、「不應該不關心」、「不應該拒絕」、「不應該想到自己」、「不應該不會看臉色」、「不應該不知道別人的辛苦」....還有，許多許多的不應該。這些「不應該」，都是你讓自己不要逃離，不要背叛，不要遺棄家的方法。也是你確保，自己值得被關注，值得存在在這個家，歸屬於這個家的依據。

親愛的小孩，我相信，那是多麼讓你辛苦的過程。你的心裡，把自己壓成小小的，當你小小的，這個小小的你，就不會有太多自己的需求及聲音。但你外在的表現及能力，卻要快快長大，大到和大人一樣，可以承擔，可以解決，可以幫忙，可以照顧。甚至，要比大人做得更好，更有能力。這樣，你才可以照顧及安慰那個無助，及受苦的大人。

親愛的小孩，我真心的為你感到難過。你從來沒有權利，好好的只當自己，只需當個小孩。你無法經驗，安心而自由的當個小孩就好。從很小開始，你的生命就背負沈重的責任、壓力，而最沈重的是，你的家庭散發出來的不幸，及你所愛的大人，他眼中那無法消散的憂傷。這些都讓你心好痛，心慌著，那些不幸和悲苦，會不會帶走你所愛的至親？會不會讓你因此失去了他？

所以，你要自己小心保護，要自己好好的關注這個你所愛的人。不能讓他再辛苦，也不能讓他再承擔更多。但是，有些時候，你仍然會為著他的憂愁或埋怨，陷入挫折的深淵。那時候，你看不見他眼中對你的關注及在乎，也無法肯定，在他心中，你的存在，可以勝過那些不幸及痛苦。

親愛的小孩，我知道你是那麼的想解救他。你內心的不捨，及心疼，讓你為著他的受苦而受苦。而這受苦的感覺，真的好沈重與難受，所以你必須要他不再受苦，如此你才不需要一起承受這樣沈重的情緒負荷。

你是如此的把自己消溶，不讓自己實在、完整的存在，所以你感受不到自己，看不到自己，也從來不認為自己是重要的。所以，你也不知道自己承受那些沈重的照顧角色及責任，有多麼的辛苦，又有多麼的心酸。

你承受的失落及缺乏，超過你自己所知道的多更多。你卻從來沒有關注過自己，為自己叫屈，為自己抱不平。你把一切對你所愛的人的付出及照顧，視為理所當然。卻也把自己該當犧牲，該被漠視，視為理所當然。這是你過去說服自己承擔，接受自己生命處境的方式，因為你要陪著你所愛的人，活下來。

但是，孩子，如果你願意，我們來觸摸你的心，你的心其實一直以來，深藏許多恐懼及無助，在那些你也不知道該怎麼辦的日子。你驚嚇、害怕、無助，強迫著自己堅強，硬逼著自己面對。但其實，好多好多情況你也不懂，你也不知道可以問誰。你的慌張，焦急，恐懼，沒有人真的看見，沒有人可以懂你，心裡那些積壓已久的龐大痛苦感受。

孩子，你知道嗎？你好害怕承認自己其實只是個孩子，沒有那麼強大，你怕自己沒有能力了，就不能照顧你所愛的人了。所以你拒絕看你自己的痛苦，你越拒絕看見自己的痛苦，也越無法讓人靠近，來理解你的痛苦。唯有我們自己願意靠近，在我們內心的痛苦，我們才能夠讓痛苦說話，讓經驗被人理解。

如果，我們只是壓抑、累積、深藏，壓到、藏到連我們都觸摸不到，連結不到的地方，那麼，那些痛苦不代表就不存在了，它仍然對我們深具影響，讓我們莫名其妙流淚，莫名其妙覺得生命好苦，覺得自己好空，我們卻無法讓痛苦呈現自己的面貌，來讓人懂、理解、體會到我們的內心感受及經歷。

沒有人懂，沒有人理解，沒有人接納，沒有人容許，沒有人關愛....這不就是一直以來，你生命遭遇的處境嗎？不就是你內在最感到孤單及寂寞的原因嗎？

所以，請帶著溫柔，帶著愛，來靠近你內心的孤單、寂寞和痛苦吧！記得嗎？你曾是這樣溫柔的愛著那一個，你在乎也深愛的至親，請以那樣的溫柔及愛，回來靠近自己的心。你的生命，也需要這樣的安慰、支持、保護，及照顧。

過去，你是給出這樣的自己，如今，你願意這樣的給自己。

你不需要再依憑自己有能力付出「照顧」，才能感覺自己被需要、被愛。你的存在，本來就是這宇宙天地容許的。你單單的存在，就是一份愛的確定，愛的能量。你從小在愛的貧乏中，守護著你的愛，這一份守護，是如此堅定。如果你不具有愛，又如何持續呢？

所以，肯定自己吧！你是有愛的孩子，是有愛的生命。而這一份愛，要從你的內在充實的被你知覺，而不是再以為是空洞、貧乏。若你能夠為你所愛的人，付出，那麼請也為自己付出吧！你值得以一生經驗愛，活在愛中。值得將自己視為珍貴的生命，好好照顧，好好疼愛。

讓你生命的愛力量，繼續在這世界延續吧！

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取自：《為什麼不愛我》◎蘇絢慧2015年新作

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